Bra tips om hur man slutar röka för gott


Rökning är ohälsosamt och kan orsaka allvarliga negativa hälsoeffekter för dig och alla runt omkring dem. Du kan få lungcancer, hjärtinfarkt, emfysem och många andra tillstånd. Den som tvingas inandas i cigarettdamm i form av begagnad rök kan också sättas i stor fara. Det här är bara några skäl att sluta är så mycket viktigt. Följande artikel listar flera idéer som kan hjälpa dig att sluta framgångsrikt.

Siktmål

Tips! Sluta röka så fort du kan. Försök aldrig att sluta kalla kalkon.

Att ta saker långsamt kan hjälpa dig att sluta röka. Fokusera på att komma igenom bara en dag utan att röka. Kortsiktiga mål kan göra processen att sluta både mentalt och fysiskt lättare. Kom ihåg att du kan ställa dig själv långsiktiga mål som ditt engagemang för att sluta vinstmarken.

Be din läkare att hjälpa dig sluta röka. Det finns receptbelagda läkemedel, inklusive vissa antidepressiva medel, som kan göra processen att sluta tolerera mer. Förutom att informera dig om olika behandlingar med rökning, kan han eller hon också informera dig om supportgrupper och andra resurser i samhället som kan vara användbara.

För att sluta röka framgångsrikt måste du vara upptagen att sluta. Ditt engagemang bör komma innan du bestämmer dig för att avsluta. De flesta som slutar gör det på grund av brist på viljestyrka. Kom ihåg orsakerna som orsakade att du slutar för att vara motiverad.



Source link