Se nedan för utmärkt sluta röka information


Även om det har bevisats gång på gång att nikotin är fruktansvärt för hälsan, har många människor en oerhört svår tid att sluta röka. Om det beskriver dig, har den här artikeln information som hjälper dig att hitta din väg till frihet. Använd alla tips du tycker kan hjälpa dig.

För att lyckas med ditt mål att sluta röka, borde du göra det så enkelt med en metod som du eventuellt kan. Välj aldrig att sluta röka genom att gå kallt kalkon. 95% av tiden, kommer personer som försöker sluta röka med hjälp av den kalla kalkonmetoden börja röka igen strax efter att ha försökt sluta. Nikotin är extremt beroendeframkallande, så använd en patch, terapi eller medicinering. Dessa terapier kan lindra några av abstinenssymptomen, vilket gör det lättare att bryta vanan.

TIPS! Du kanske vill vara med i en supportgrupp när du bestämmer dig för att sluta röka. Det är användbart att träffa andra ex-rökare eftersom de förstår vad du upplever och kan hjälpa dig genom dina kampar.

Många ex-rökare har funnit att hypnos fungerar när du slutar röka. Många individer har slutat röka med hjälp av en licensierad hypnotisör. Den professionella kan komma in i dig och ge dig positiva bekräftelser. Cigaretter är mindre tilltalande när du vaknar, vilket gör dig så mycket närmare att sluta.

Se till att du går ett steg åt gången. Detta är en process som kan ta månader innan resultaten är uppenbara. Ta saker steg för steg för att maximera din chans till framgång. Fokusera på att komma igenom den här dagen. Från tid till gång, påminna dig också om att om du kan komma igenom idag kommer det att bli mycket lättare att komma igenom i morgon.

Sluta röka

Tips! Hypnos är värt att prova för dem som söker efter ett sätt att sluta röka. Att besöka en licensierad hypnotisör är en effektiv strategi som har fungerat för många individer.

När ett begär kommer att äta när du slutar röka, räcker du till grönsaker och frukt. Människor kan gå upp i vikt när de slutar röka, så var uppmärksam på vad du lägger i munnen, vilket gör dessa veggie snacks till en bra idé. Förvänta sluta att få dig att begära mat, så ha gott om hälsosam mat redo.

Du kanske vill titta på terapi för att hjälpa till med nikotinutbyte. Effekterna av nikotinuttag kan få dig att känna sig irriterad, deprimerad eller rastlös. Kraven kan vara överväldigande. För att hjälpa till att lindra tillståndet, överväga nikotinutbytesbehandling. Studier visar att nikotingummi, pastiller eller fläckar kan öka människors framgång när de slutar. Använd inte dessa produkter om du för närvarande rökning.

Följ dessa förslag för att sparka cigaretter ur ditt liv. Du kan ha ett tobaksfritt liv. Ge dig själv chansen att sluta röka och få detta smutsiga och dödliga hot ut ur ditt liv. Din ökande hälsa och den minskade risken för din familjs hälsa kommer att vara stora belöningar för dina flitiga ansträngningar.



Source link