Solid råd när du försöker sluta röka


Även om många rökare vill sluta, ger de upp för lätt. Avsluta kan hända om du är positiv till det, så försök använda tips nedan för att komma igång. Följ dessa tips, och att sluta blir enkelt.

Kan hypnos fungera för dig? Att förvärva tjänsterna hos en licensierad hypnotisör har visat sig vara effektiv för många andra. Hypnotisören placerar dig i ett tillstånd där du är särskilt mottaglig för förslag och sätter in positiva idéer i ditt undermedvetna. När du springer ur den djupa transen, kan du upptäcka att din kärlek till cigaretter har minskat, vilket underlättat att ge upp dem.

Loved Ones

Tala med dina nära och kära om ditt beslut att sluta röka. Om du låter de omkring dig veta din avsikt att sluta, kommer de att kunna motivera dig och hålla dig borta från alla frestelser. En stödjande grupp av nära och kära kan ge dig det tryck du behöver för att hålla fast vid dina planer för att sluta.

Din läkare kan kanske hjälpa dig att sluta röka om du inte kan göra det själv. Det finns receptbelagda läkemedel, inklusive vissa antidepressiva medel, som kan göra processen för att sluta mer tållig. Bortsett från att informera dig om olika mediciner för rökavvänjning, kan han eller hon också informera dig om stödgrupper och andra resurser i samhället som kan vara användbara.

TIPS! Låt din familj och vänner veta om du planerar att sluta röka. De kan hjälpa dig i ditt val.

Om du tycker att det är för skrämmande att sluta röka kallt kalkon, kan du överväga att hjälpa processen genom att prova ersättare som nikotinlappar eller tandkött. Dessa nikotinersättningar hjälper dig att sluta genom att förse din kropp med en liten mängd läkemedel som hjälper till att bromsa tillbakadragandet.

När det är dags att sluta röka, var noga med att hålla dig borta från utlösarna som får dig att känna att ha en cigarett . Om du till exempel tenderar att röka när du kör eller medan du dricker är det viktigt att justera hur du gör sådana saker, så att du inte automatiskt får dig att röka. Försök hitta någon typ av distraktion som kommer att fungera som ett substitut.

Sluta röka

TIPS! Om du vill sluta röka, gör en lista över metoder som fungerar för dig. Anpassa denna lista till ditt liv och behov för att sluta effektivt.

För att sluta röka framgångsrikt måste du hålla dig fast vid att sluta. Ditt engagemang bör komma innan du bestämmer dig för hur du ska sluta. Vanligtvis kan människor inte sluta röka om de inte har en positiv syn. Kom ihåg orsakerna som fick dig att sluta för att hålla dig motiverad.

Belöna vart och ett av dina milstolpar när du försöker sluta röka. Till exempel kan du njuta av en film med en speciell vän efter att den första veckan har gått. När du når en månad utan att röka, gå till en speciell restaurang. Framöver, öka betydelsen av belöningen tills du är helt rökfri och tänker inte ens på det längre.

Många människor försöker sluta röka cigaretter, men kan inte. Människor som kan sluta brukar ha en stridsplan och motivation att hålla dem på rätt väg. Tillämpa råden i denna artikel på din egen genomtänkta, anpassade plan och förhoppningsvis kommer du snart att vara en icke-rökare!



Source link