Tänker om att sluta röka? Prova dessa tips!


Avsluta är möjligt om du har en positiv attityd och de rätta trick som kan hjälpa dig, som de som finns i artikeln nedan. Följ detta råd, och du kommer snabbt inse att sluta inte är så svårt som du föreställde dig.

Dessa människor kan stödja dig genom de svåraste tiderna med vägledning och få igenom det här. För att hitta en stödgrupp som är avsedd för rökning, kontrollera ditt lokala communitycenter eller gemenskapskollegium eller i din kyrka.

Hypnos har visat sig vara ett effektivt verktyg att använda när du slutar röka. Många rökare har haft en bra framgång med professionella hypnotisörer. Den professionella kan komma in i dig och ge dig positiva bekräftelser som är inbäddade i ditt sinne. När du kommer ut ur trance kan du upptäcka att din kärlek till cigaretter har minskat, vilket ger dem lättare.

TIPS! Att gå med i en bra stödgrupp kan hjälpa dig att sluta röka. Att prata med dina kamrater hjälper dig att hitta nya tekniker för att kämpa begär, ha emotionellt stöd och hitta nya icke-rökare.

Gör en lista och specificera alla metoder du kan använda för att hjälpa dig att sluta röka. Varje person gör saker. Det är mycket viktigt att ta reda på vilken strategi som passar bäst för dig. Att göra en lista för dig själv av dina egna metoder hjälper dig att uppnå detta.

Om du försöker sluta röka, sluta tänka på för alltid. Fokusera på att ge upp cigaretter för dagen utan att röka. Du kan alltid ställa fler mål när du blir bekväm med åtagandet att sluta.

Övning kan ge en stress som orsakas av nikotinuttag. Om du är i form eller dålig hälsa, ta det långsamt genom att bara gå varje dag. Tala med din läkare innan du börjar träna rutiner.

TIPS! När du slutar röka, ta varje dag som den kommer. Tänk inte på att sluta för alltid; istället fokusera på idag.

Din läkare kan hjälpa dig att sluta röka själv. Det finns ett antal receptbelagda läkemedel som kommer att göra sluta, bland annat, som kan göra processen att sluta tolerera mer.

Prata med en läkare om att sluta röka. Din familjläkare kan erbjuda hänvisningar och resurser som du till en supportgrupp eller har kunskap om specialister i ditt område.

Sluta röka

Planera att använda motion när du slutar röka, inte bara för de extra hälsoförmånerna, utan att distrahera dig från önskan att röka. Övning kommer också att hjälpa dig att lindra stress.

Secondhand rök kan leda till många stora hälsokomplikationer. Genom att sluta röka, minskar du dina käraas exponering för detta farliga ämne, du hjälper också människor runt dig. Att sluta röka nu kommer att göra dig och alla omkring dig älska friskare.

Motivation och positivt tänkande kan vara till stor hjälp för att hjälpa dig att sluta röka. Tänk på hur ditt liv kommer att bli så mycket bättre när du kommer att ha. Tänk på hur mycket bättre andan blir, hur rena dina tänder blir, eller hur mycket renare och fräschare ditt hem kommer att bli. Medan många människor svarar på negativ förstärkning kan det vara en enorm fördel att överväga fördelarna med att sluta med.

Hitta support via onlineforum och samhällen. Det finns en mängd webbplatser som hjälper människor att sluta röka. Det kan hjälpa dig att jämföra stoppa strategier och hantera mekanismer med andra människor.

TIPS! Om du har problem med att sluta röka på egen hand, tala med din läkare. Receptbelagda läkemedel kan vara biljetten för att hjälpa dig.

Du kan ha använt rökning när du stressad. Om du har gjort det kommer det att vara nödvändigt för dig att identifiera ett annat sätt att uppnå avslappning.

När du försöker bryta rökningens vana, skäm bort dina begär genom att äta hälsosamma val som nötter, frön, frukt och grönsaker. Att äta lågt kaloriinnehåll och hälsosam mat hjälper människor att sluta röka på många sätt. Till exempel, ständigt har något att göra med dina händer och mun kan beteendemässigt ersätta rökningens rörelser. Att äta dessa livsmedel regelbundet kan hjälpa till att minska all vikt som du kan få. Vitaminerna och andra näringsämnen kan även förbättra hur du känner dig när du går igenom uttag.

Rådgivning kan hjälpa dig att sluta röka. Det finns ofta känslomässiga skäl som gör att du vill röka. När det här problemet behandlas, tenderar rökning snarare att gå bort.

Tips! Om du helt enkelt inte kan sluta röka rakt ut, använd nikotingummin eller hudplåster. Dessa terapier fungerar genom att komplettera din kropp med en liten mängd nikotin för att hjälpa till med abstinenssymptom medan du slutar.

Sluta röka

Det är sant att många människor vill sluta röka, men många ser inte själva göra det. De människor som faktiskt lyckas med sina ansträngningar att sluta röka är de som bildar en plan och håller sig till sin design. oavsett vad. Använd tips och trick från ovan för att skapa din egen kampplan, och framgång kan vara din.



Source link