Toppförslag som hjälper dig att sluta röka idag!


Ganska mycket alla förstår riskerna för en persons hälsa som röker, men även med dessa faror kan det vara extremt svårt att stoppa denna vana. Om du är en rökare som vill sluta, kan det enda som håller dig tillbaka vara ett lämpligt incitament eller rätt råd. Följande information och idéer kan göra det lättare för dig att sluta röka.

Skriv ner anledningar till varför du borde sluta för att öka chansen att du faktiskt slutar. Att ta upp problemet skriftligt hjälper dig att se det tydligare. Inte bara kan du hitta motivation för att fortsätta din resa på detta sätt, men din resa kan bli lättare eftersom du kan koncentrera mer.

TIPS! Se till att du kommer ihåg att sluta ett steg i taget. Det är en långsam process som tar tålamod och beslutsamhet.

Om du är redo att sluta röka, försök hypnos. Många har slutat genom att gå till en licensierad hypnotisör, och det kan också fungera för dig. Genom att implantera positiva affirmationer i ditt sinne medan du är i trance får du den boost som du behöver för att fortsätta arbeta mot ditt mål. När du kommer ut ur trance kommer lusten att röka inte vara lika stark. Det betyder att du kommer att närma sig sluta framgångsrikt.

När du försöker sluta röka, ska du göra vänner och familj medvetna om dina planerade förändringar. När du låter folk veta dina planer kan de hjälpa dig att behålla frestelsen och vara motiverad. Detta kan ge dig mer av ett tryck för att fortsätta försöka sluta.

När du slutar röka, ta varje dag som det kommer. Försök att inte tänka på att aldrig ha en annan cigarett. I stället försök bara för idag. Med en kortare tidsram blir det en enklare mental och fysisk uppgift. När du är bekväm med nivån på engagemang som du har för att sluta, kan du ställa långsiktiga mål.

TIPS! Dina älskade kommer nästan säkert att stödja din önskan att sparka en dålig vana och gå vidare med en hälsosammare livsstil. Du måste låta dem veta att du vill ha sitt stöd, inte deras dom.

Nå ut till dina vänner och familj för att få stöd när du bestämmer dig för att sluta röka. Det är dock kritiskt att de förstår att du vill ha positivt stöd, inte håna. Du borde informera dem om att du troligen kommer att vara i dåligt humör först och att du förmodligen inte kommer att tänka klart. Att sluta röka kan vara mycket svårt, så det är viktigt att du har stöd av dem som är nära dig vid denna tidpunkt.

De flesta försöker sluta röka för att vara mycket utmanande, men lite råd kan hjälpa till. Om du tillämpar råd från den här artikeln, bör du avbryta vanan oftast. Använd dessa förslag för att hjälpa dig att slutligen begå att sluta röka för din egen hälsa och hälsan hos dem som finns omkring dig.



Source link